Over door flexibility strap

Banda elastica utilissima per migliorare l'elasticità muscolare , dotata di cinghia per allungare e di sfera da bloccare dietro ad una porta.La confezione contiene anche un opuscoli dove vengono illustrati alcuni esercizi.

Suggerimenti generali:

• Verificare con il proprio insegnante di danza, medico o professionista della salute prima di fare stretching se si ha un infortunio o un infortunio precedente prima di iniziare gli esercizi.

• Posizionare la cinghia del fermo sulla porta che si utilizzerà, con il fermo sull'altro lato della porta. Chiudere bene la porta.

• Provate l'apparecchio nella vostra porta senza applicare tutto il peso se la vostra porta rimane ben chiusa quando tirate la fascia allora potete procedere con l'allenamento

• Allunga solo quando i muscoli sono caldi

• Non sentire dolore - allungati solo fino al punto di una leggera tensione, non al dolore. Una volta che i muscoli si sono allentati, puoi allungarti ancora un po '.

• Presta attenzione alla postura nel resto del corpo

• Procedi sempre gradualmente per allungarti ulteriormente ogni settimana. Fermati se provi dolore oltre la normale sensazione di allungamento

• Concentrati sul muscolo che stai allungando

• Respira normalmente durante ogni allungamento

• Esercitati spesso